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蛋白質不能隨便吃！ 12種精瘦蛋白質助增肌減脂

台灣常見的白肉魚有：旗魚、鯛魚、虱目魚、多利魚、海鱺、鱈魚。 小提醒，深色魚類像是銀 ... 每100 g約98大卡，蛋白質有11 g，但是脂肪量卻很低。

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