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無痛減肥菜單，營養師5招幫您改變生活 - Peeta健身

早餐：雞腿三明治– 去骨去皮雞腿+ 兩片全麥三明治( 切邊) + 生菜; 午餐：超商健身便當+ 雞胸肉; 晚餐：鯛魚片150g + 雞腿肉150g + 綠色葉菜+ 黑白木耳200g.

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