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鯖魚omega 3
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改名鮭魚營養師:不如多吃富含Omega-3魚類助抗氧化
如深海魚鮭魚,但是由於大型海魚重金屬含量高,建議每週吃2次深海魚肉,每次的量約在2份~3份,大約是60 ~90公克,建議與小型魚如鯖魚、秋刀魚交替食用。
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