Ptt 大爆卦 | 鯖魚罐頭炊飯 - 前往 https://books.google.com.tw/books?id=_iLwDwAAQBAJ&pg=PA16&lpg=PA16&dq=%E9%AF%96%E9%AD%9A%E7%BD%90%E9%A0%AD%E7%82%8A%E9%A3%AF&source=bl&ots=FvKREPhhES&sig=ACfU3U2dQ81bE2_7YGjPw2RqH_IJQsIkEA&hl=zh-TW&sa=X&ved=2ahUKEwiThNTEx9P_AhX_MzQIHXBGBHwQ6AF6BAgaEAM

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極廢食堂：人生無力，更要填飽肚子！65道筋疲力盡時必備超簡單食譜

味噌鯖魚炊飯剩餘的8 %使用沖泡式高湯!鮪魚和風炊飯材料( 1杯米的量)作法. 鮪魚舞茜炊飯材料( ... 些許湯汁,可增加要全部倒掉,留下鮪魚罐頭的湯汁不\放進去一一炊煮!

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