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吃魚油好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆、什麼時間吃最好

魚種. 吃1000mg的Omega-3(EPA+DHA) 魚的重量(公克). 秋刀魚. 21.9. 日本蒲燒鰻魚片. 53.6. 大西洋鮭魚. 54.2. 鰈魚（比目魚）. 75.1. 大西洋鯖魚.

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