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零嘴超涮嘴！營養師曝2大地雷小心油已默默喝下肚

食物代換：正餐之外又吃了零食，特別是年糕、發糕、蔴荖等澱粉含量較高的點心，飯、麵等主食宜減量，控制醣類與總熱量不要超出太多。 5.天然食材ㄟ最好： ...

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