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[問題] 剛練完喝牛奶好還是喝豆漿好? - musclebeach - PTT消費區

小弟是新手目前練了大概才一個多月身高/體重173cm/62kg 健身一方便也希望能增重據我所知剛健身完要補充蛋白質很多人健身完都會馬上喝牛奶or豆漿(便利商店賣的) 哪個 ...

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