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鮭魚鈣質
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吳淡如自言BMI不到22,體脂卻破34%!肌少症肥胖失能風險 ...
維生素D能幫助肌肉蛋白質合成、維持肌耐力、促進骨鈣吸收。平時可以透過適度的日曬、食物(鯖魚、香菇、鮭魚、黑木耳、鮪魚、蛋黃、豆漿食物)及保健 ...
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