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健康網》5大類高鈣食物一次看！ 營養師推綠蔬營養滿分

深綠色蔬菜如芥蘭、油菜、花椰菜等，不僅能補充鈣質，同時還能補充葉黃素、玉米黃 ... 另外，也可透過攝取鮭魚、蛋黃、肝臟、菇類等來補充維生素D。

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