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鈣質吸收率提高50％以上！營養師傳授補鈣5大 ...

營養師酈月慧指出，鈣質補充不只影響身高，成年後還關係到骨質流失的速度。 ... 有助於鈣質吸收，每日建議攝取量是10微克，平時可以多補充濕黑木耳、鮭魚、秋刀魚、 ...

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