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跟喝牛奶一樣！這7食物「鈣含量超高」...你愛吃的有上榜嗎？

一般大家都知道喝牛奶、優格可以補充鈣質，而外國網站《Healthline》 ... 鮭魚富含油質，提供高品質的蛋白質和ω-3脂肪酸，對心臟、大腦、皮膚有益。

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