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魚油這樣才吃對！吃魚油Omega-3的13種功效與副作用

魚油是從富含脂肪的魚類，例如：鯷魚、鯖魚、鯡魚、金槍魚、鮭魚等提取出來的油脂，大約30％的魚油由Omega-3脂肪酸組成，剩下的70％ 由其他脂肪組成。

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