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魚油omega-3好處與功效，營養師教你魚油一天吃幾顆

魚種. 吃1000mg的Omega-3(EPA+DHA) 魚的重量(公克) ; 秋刀魚. 21.9 ; 日本蒲燒鰻魚片. 53.6 ; 大西洋鮭魚. 54.2 ; 鰈魚（比目魚）. 75.1.

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