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明星教練的超有感徒手健身計畫: 160個訓練動作、30組高效燃脂HIIIT，從褲子變鬆、線條緊實開始，感覺驚人的體態變化！

蔥蒜清蒸鮭魚食材輪切鮭魚鹽 1片少許 1根青蔥蒜頭 1球薑 1片少許米酒作法 1_ 鮭魚兩面抹薄鹽,加入米酒去腥,放置30分鐘 2_ 蔥白切段、蒜頭去皮切片、薑片切絲備用 3_ ...

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