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月經飲食怎麼吃？月經來喝什麼？經期3階段最佳飲食法- 康健雜誌

富含Omega3的魚類：Omega3脂肪酸對可以穩定血糖，平衡前列腺素的濃度，減少經前症候群的發生，一週吃2～3次鮭魚、鯖魚、秋刀魚有不錯的效果。

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