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早餐很重要，選對早餐更重要! - 大吻仔魚的窩

火腿蛋三明治：火腿為加工食品，鹽分較多、熱量較高，且含有添加劑。 ... 熱量更高。 解套方案：改喝低糖豆漿或米漿；蛋餅可加高麗菜或鮪魚更有營養。

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