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[問題] 減脂但感覺蛋白質攝取不太夠- 看板FITNESS | PTT消費區

... 美式咖啡不加糖奶中餐：鮪魚蛋吐司（全麥吐司、不抹美乃滋、夾生菜） + 水煮蛋下 ... 算起來大約是40g 水煮蛋*2 = 26g 晚餐的肉抓個25g 我自己算一天應該是吃了80g ...

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