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10大飽足感食物！減肥不餓肚子、瘦身燃脂就靠它

煮熟未去皮的馬鈴薯，是多種維生素和礦物質的良好來源，包括維生素C和鉀，富含水份和碳水化合物、纖維等。 2. 肉類牛肉的飽腹感指數是第2高的，它富含蛋白質的食品（低於魚 ...

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