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蛋白質攝取量以體重來算；除了雞蛋「這些食物」也能補充 ...

加碼吃蛋3大好處 ... 100克的虱目魚含蛋白質約22克。 ... 這裡特意沒寫出紅肉的蛋白質，畢竟建議從雞肉、魚肉、蛋類、與黃豆攝取高生物價的蛋白質喔！

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