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多吃魚好處多多嗎?如何吃的健康? @ 金魚不是魚 - 隨意窩

魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素D 等和一定量的鈣、磷、鐵等礦物質。魚肉中脂肪含量雖低，但其中的脂肪酸被證實有降糖、護心和防癌的作用。

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