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做自己的營養師〔暢銷增訂版〕：2021最新版食物代換圖鑑

... 熱量=目標體重× 28 ~ 30 陳小姐: 56X28 ~ 30 = 1600 ~ 1700 大卡我的目標熱量:大卡我的 C / P 值以熱量對照 C / P 值將步驟 B 所得到的目標熱量對照下表 ... 魚蛋肉 4 4 5 5 ...

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