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魚油 飽 足 感
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魚油、B羣能讓瘦身速度變快!營養師公開「最有效補充時機」
最重要的澱粉來源,就該選擇「五穀根莖類」裡的山藥、南瓜、地瓜、五穀米、糙米等,它們纖維較多,吃起來有飽足感,讓血糖上升幅度也比較少,有利於飲食控制。
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