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你吃的海鮮有多少魚油？營養師圖解多種海產ω-3脂肪酸含量

{註}小魚乾、烏魚子鈉含量高，烏魚子的膽固醇高，建議適量淺嚐再搭其他海鮮，來補充EPA及DHA。 海鮮油脂分析表，哪些富含ω-3脂肪酸？林雨薇營養師 圖／ ...

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