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魚油怎麼吃？一天吃幾顆才能補充營養？食藥署公布正解 - 風傳媒

許多深海魚都含有相當豐富的ω-3，蘇秀悅建議，平常多吃鯖魚、鮭魚、鮪魚、鯷魚、秋刀魚及沙丁魚等，蘇秀悅建議每周吃3至4次深海魚類，每次約2至3兩重，就 ...

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