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魚排料理
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三十分鐘無油煙料理輕鬆上桌- 烤劍魚排佐煙燻紅椒風蒜味美乃滋
3~4片厚切劍魚或鮪魚排. 1小顆白花椰菜. 1根紅蘿蔔. 1大片南瓜. 2瓣大蒜. 4湯匙美乃滋(最好用西式的,日本式味道會偏甜). 1/4茶匙煙燻紅椒粉. 1顆檸檬.
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