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遇到「鬼壓床」該怎麼辦？前榮總耳鼻喉科醫師、睡眠專家告訴你

然後嘗試將注意力集中在某些小肌肉群，如手指或腳趾，或者轉動眼球。一旦身體可動了，最好不要繼續躺在床上，而是坐起來或下床走一走，讓自己完全清醒， ...

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