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壓力越大越是睡不著?6個睡眠的必備觀念,怎麼睡才能睡「好 ...
一旦感受到陽光或燈亮,會抑制褪黑激素的分泌,因此身體會進入淺眠狀態。若想要熟睡到固定的起床時間,建議可以戴個眼罩,久而久之,身體就會習慣鬧鐘響的 ...
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