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營養師超實用一週減肥菜單，減重菜單掌握2原則健康瘦

減少精緻碳水化合物：減少白飯、麵包、蛋糕這類精緻澱粉，適度攝取 ... 一週減肥菜單Day 4. 早餐. ○ 1個全麥英式鬆餅抹上2湯匙堅果醬，上面放1根切片香蕉.

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