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低GI澱粉有哪些？了解5大飲食原則，透過菜單食譜了解低GI是 ...

所謂的「GI（Glycemic index，簡稱GI）」，又稱升糖指數。指進食後，會造成血糖上升快慢的數值指標。也就意味著，GI值越高的食物，其消化快速且易使 ...

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