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低醣飲食怎麼吃？掌握5 原則，先控制糖和澱粉攝取量

米字邊的「糖」，是「醣」的一種，是我們NG飲食中最常吃得太過頭、太多的碳水化合物。加了糖的飲料、食物總是變得更吸引人，但它們對健康並不好，喝利用高 ...

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