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醣≠糖！醣類食物大解析| 查詢資訊懶人包一次看懂

高 GI 的食物會讓血糖快速上升；反之，低GI 的食物則上升的比較緩慢，也比較容易有飽足感。 低GI 的飲食最初是為了避免醣類平衡不佳的族群有太大的 ...

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