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碳循環飲食法完整使用方法 - Peeta Fitness 健身網

碳 循環飲食就是訓練大肌群的日子吃大量碳水，一整天可能會有60%的熱量來自碳水，我們稱為高碳日. 然後在訓練小肌群或是休息的日子吃少量碳水，通常會 ...

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