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ptt 飲食健身[ZIS7CL]

[心得] 健身與飲食控制小心得- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊運動前補給正確的食物，可以幫助提升運動表現、減少肌肉損失。 碳水化合物：為短時間高強度運動的主要能量來源， ...

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