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高 碳水 食物 ptt
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照著吃就可以增肌減脂,爆紅「碳水循環」瘦身食譜紅什麼 ...
在執行「碳循環飲食」之前,需要先學會食物的選擇(哪些食物是高碳、哪些是低碳),及如何計算總熱量消耗TDEE ( Total Daily Energy Expenditure )。
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