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運動後吃什麼食物增肌又加速減脂？ - World Gym Blog

碳水 化合物的比例就是要比蛋白質更高，因為如果碳水化合物太少，胰島素分泌不足，蛋白質吸收就會慢，可能會造成胺基酸在血液裡停留太久，加重腎臟負擔。

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