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運動前飲食ptt - Missxhuzi

一般而言，運動前會需要吃一點點碳水化合物的食物，像是小餅乾類的，整體熱量不要 ... 建議在高強度運動前可以攝取以蛋白質與碳水化合物為主的營養，並且盡量在前1.5個 ...

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