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[心得] 減脂一週年經驗分享22%->11% - MuscleBeach

... 還是會吃幾餐外食這個時候就是熱量差不多隨意吃這時候我會選擇炸雞原因無他就是原型食物+蛋白質跟脂肪比例不會太誇張週日是補碳日碳水的份量會高 ...

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