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将来の寝たきり防止に！ 高齢者にも簡単なおすすめ運動 ...

まずは「今より10分多くからだを動かす」ことからはじめ、ウォーキングや簡単な筋トレなどの適度な運動を習慣にして筋力をアップさせましょう。

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