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健康網》吃炸雞不怕胖！ 營養師出絕招：搭配「這一樣」

菸鹼酸：幫助醣類、脂質和蛋白質的代謝，食物如舞菇、鮪魚、鯖魚、沙丁魚、鰹魚、 ... 進食順序依照蔬菜（高麗菜、青椒）、豬肉，最後再吃白飯。

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