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新婚夫妻要懂！ 營養師揭「拚做人」必吃菜單：男女備孕 ...

女性應多吃的食材. 肌醇：提升卵子品質，可多吃玉米、小麥、燕麥、橘子、高麗菜。 鈣質：減輕壓力並強健骨骼。可攝取小魚乾、牛奶、豆干、芝麻。

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