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【高鈣食物建議】如何從飲食吸收足夠的鈣質？ | Delish Wellness

食物中高鈣的食物種類都算是多，例如奶類、蔬菜類、海鮮類、豆類及果仁類等等。至於素食人士無法進食奶類食品的話，亦可考慮大豆類製品及蔬菜類別的高 ...

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