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蔬菜也能補鈣！芥藍、黑甜菜防骨鬆 - 良醫健康網

常食用添加磷酸鹽食品／可樂、加工肉品（香腸、火腿、各種丸類、漢堡肉等）火鍋料、起司、泡麵等。 高油飲食／攝取過量脂肪，會導致無法有效吸收鈣質。 高 ...

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