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高鈣牛奶 好處
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如何正確挑選高鈣食物,4大補鈣要點!吸收率是關鍵
牛奶 一杯200ml,鈣含量差不多200mg,但一杯牛奶後,對於人體的吸收率只有30% 左右,與十字花科蔬菜(如羽衣甘藍、芥菜等)相比,吸收率達5~60%,是有 ...
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