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喝牛奶的好處多多，但是這些壞處你也要知道！ - PTT新聞

1、豆奶，含有相同數量的蛋白質；一半的碳水化合物和脂肪，含植物雌激素和激素。 2、杏仁奶，低脂；高鈣；高維生素E 低蛋白質；含有植酸(阻礙礦物吸收)。

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