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得舒飲食（DASH飲食計畫） - 康健知識庫

高鈣：與鎂離子都會作用在血管壁上，對血管的健康有促進作用，能協助降低血壓和預防心血管疾病。 高膳食纖維：減少腸道吸收食物中的膽固醇、促進鈉離子的排出、降低體內的 ...

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