你即將離開本站

並前往https://www.edh.tw/article/12523/2

膝蓋痛有救了！骨科醫師推薦只要5秒的4招護膝伸展-第2頁

4. 俯臥抬腿平趴於地，單腳膝蓋彎曲舉起，停留5秒再緩慢放下，可重覆10-15次，再換腳施作。若想加重訓練，亦可在腳踝加掛重量，但最多以體重的15%為限。 5. 側躺抬腿側躺， ...

確定！ 回上一頁

查詢 「高逢駿醫師評價」的人也找了：

  1. 高逢駿科博館
    2.
  2. 板橋骨科推薦
    3.
  3. 維力骨科 PTT
    4.