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高跟鞋腳尖痛
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穿高跟鞋會引發足底筋膜炎?在家如何自主復健 ... - 大家健康雜誌
將一顆網球放在地上,人坐在椅子上,足部痛點踩踏網球左右滾動,以不壓迫疼痛為原則來放鬆足底筋膜,若力道太重,症狀反而會加劇。每次做3~5分鐘,每天做 ...
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