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高弓足：重心前傾、腳背拱起，3招防足底筋膜炎

選購鞋子時，吸震能力為首要考量，減少腳部受到衝擊的機會。 · 平常走路時放慢速度，不要跨大步走，儘量多休息。 · 踮腳尖操多訓練腳部肌肉，協助足弓保持彈性：. 將雙腳併攏 ...

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