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防高血壓飲食小口訣6少3多3點 - 啟新健康世界-專業健康檢查 ...

多吃纖維食物纖維質可以降低人體對脂肪的吸收，對高血壓有很大的好處；並且纖維食物能幫助排便，減少便秘引起的高血壓。富含纖維質的食物包括蔬菜、水果、全穀類及根莖類等 ...

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