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不用药物控制高血压的10 种方法

多吃全谷物、水果、蔬菜和低脂奶制品，并减少饱和脂肪和胆固醇的摄入，最高可使血压降低11 mm Hg 。可以帮助控制血压的饮食计划示例包括终止高血压膳食疗法（DASH）饮食和 ...

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